让人“谈之色变”的胸部下垂,这样做可以改善!女生回家先做的两件事:
第1,脱掉内衣,
第二,躺倒沙发。
但有一小部分女生因为某些原因,哪怕再不舒服也不会脱掉内衣:害怕胸部下垂!
那么问题来了,如何改善胸部下垂?一直穿着内衣是否有用呢?
1,如何改善胸部下垂?
胸部下垂的关键因素在于年龄和地心引力。随着年龄的增长,乳房部位的脂肪逐渐流失、乳腺腺体萎缩、乳房悬韧带失去弹性、受重力影响,乳房逐渐下垂、松弛。
穿对内衣,可以缓解胸部下垂趋势。
不管是大胸还是小胸,乳房下垂都会出现,而内衣能为胸部提供额外的支撑,减轻因胸部下坠感而引起的不适。
2,如何缓解胸部下垂速度?
①,双手罩住胸部,以乳头为中心,顺时针画圈,再逆时针重复动作。每天 5 分钟,可以锻炼胸部的肌肉和悬韧带。
②,跪姿俯卧撑。和俯卧撑的动作基本一致,不过双膝是跪地姿势,小腿稍微抬起,双臂打开略宽于肩部,练习 3-4 组,每组 8-15 次。这组动作可以强壮胸部肌肉,增强乳房悬韧带韧性。
③,减肥。胸部变小了,下垂的程度也自然会减少。不过,你是想要瘦呢?还是想要大胸呢?
3,晚上睡觉需要穿着内衣吗?
胸部较为丰满建议穿,小胸裸睡舒适
有外扩、下垂的情况建议穿
不建议穿有钢圈的内衣睡觉
不建议穿围度过紧的内衣
选择舒适透气的天然面料养护型内衣